Descubre cómo conseguir libertad de movimiento con menos tensión, rigidez y fatiga para sentirte ágil y flexible en cualquier disciplina o deporte que hagas
Menos y Mejor bienestar … sin horas de entrenamiento agotadoras
¿Por qué Menos y Mejor funciona?
- El motivo por el que aún no das el paso de empezar a practicar yoga, deporte o cualquier otra disciplina aunque lo estés deseando
- Los 3 cambios que debes hacer para dejar de sentir falta de aliento y fatiga cada vez que te mueves
- Cómo utilizar tu cuerpo de forma sutil y eficiente que te permita realizar otras prácticas con menos esfuerzo, seguridad y confianza
1. No todas las prácticas preparan tu cuerpo, de buenas a primeras,
Si tu cuerpo no está funcionando correctamente desde la base y le añades determinadas prácticas es posible que no te sienten bien, que tengas dificultad o te lesiones.
2. Si te has Lesionado y tienes miedo a volver a hacerte daño.
Con mayor motivo, debes entender lo que estás haciendo con tu cuerpo para tengas el poder de cambiar la forma en que lo haces.
3. Ya has probado otros entrenamientos y no te han funcionado o crees que tu caso es un caso especial
Aprender a utilizar mejor tu cuerpo te dará una base sólida para que puedas realizar otras prácticas con seguridad y confianza. Menos y Mejor Bienestar
Existe un forma diferente de funcionar y es posible ganar libertad de movimiento, con menos tensión, rigidez y fatiga Si empiezas por cambiar la forma en la que respiras en tu día a día.
Si. Has oído bien.
No importa cuánto ejercicio hagas o como te alimentes a menos que respires correctamente.
Y, déjame decirte, que respires desde que naces no quiere decir que respires bien.
La respiración necesita un entrenamiento constante y específico:
- Porque la manera en la que respiramos ha empeorado
- La mayoría de las personas respiramos más de lo que deberíamos respirar.
Y hacer pequeños cambios en tu respiración es lo que marcará la diferencia en tu manera de funcionar. Menos y Mejor Bienestar
¿Cuáles son las ventajas de tener una Respiración Funcional?
- Aumenta la oxigenación en tus tejidos
- Desarrolla un centro de cuerpo fuerte con capacidad de moverse con agilidad, comodidad y fuerza.
- Reduce el riesgo a que tengas dolores o incluso lesiones
- Te ayuda a tener un sueño reparador; y esto es esencial para el crecimiento muscular y la regeneración celular que se produce principalmente durante el descanso
- Reduce la fatiga, el agotamiento,
- Mejora tu recuperación y desempeño físico…
- Mejora tu frecuencia cardiaca
- Mejora la movilidad de todo tu cuerpo,
- Mejora tu postura, la estabilidad y el equilibrio
Este Método, incide directamente en la forma en que respiras para que puedas sentirte más ágil y sin tensión.
Menos y Mejor bienestar.
Funciona en tres fases:
Identificar Como Respiras
En la primera fase aprendes a identificar cómo respiras
Entrenamiento
En la segunda fase es entrenas la respiración de forma gradual y alcanzable
siguiendo unos protocolos y una estrategia respiratoria para recuperar la respiración funcional, con un trabajo de liberación de tensión
Estilo de Vida
Y finalmente, una vez se ha entrenado y preparado tu cuerpo
Se consolida en tu rutina diaria, respirando bien naturalmente y sin tener que pensarlo, que esa es la idea.
Con una estructura bien definida, acciones clave super accesibles, y paso a paso.
Y conseguirás
- Experimentar mayor energía en tu día a día
- Sentirte ágil, cómoda y libre de tensión en cualquier disciplina, deporte o actividad diaria
- Y las herramientas necesarias para seguir mejorando tu salud el resto de tu vida de una manera sencilla, científicamente probada y no repetir aquellos hábitos que te han llevado a estas alteraciones
Este Método es para ti si…
– Quieres eliminar tensión y rigidez y no sabes cómo
– Te gustaría hacer yoga, deporte o cualquier disciplina, pero no te sientes ágil y flexible
– Sientes fatiga y falta el aliento cada vez que te mueves
– Ya haces ejercicio físico y quieres reducir tus niveles de esfuerzo
– Sufres contracturas y dolores recurrentes
– No te han funcionado otros entrenamientos agotadores
